跳高跳远有什么训练方法？,跳高动作技巧 跳高训练方法跳高训练方法有爆发力训练、弹跳力训练、跳高姿势训练。1、爆发力训练训练跳高的主要方法，是进行中等重量的负重练习，可以负重提哑铃、负重原地跳以及负重弓箭步走等。在发展 admin 2024-05-24
