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吃饭的速度快了有什么后果吗？
危害一：无法充分吸收食物营养 如果人们吃一顿饭，只需5分钟，可以肯定地说，这顿饭中所包含的食物种类一定很单一，可能蔬菜很少，水果也很少，也不可能有粗粮和豆类食物，基本上以精白米、精白面食品加上肉类为主，甚至有可能就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类的食物。食物本身的营养已经不均衡，再加上无法充分咀嚼，人体吸收的营养就更少了。长期这样饮食，身体能好吗？ 危害二：易使身体发胖 众所周知，吃饭时，肚子饱了，头脑才接到\"饱\"的信号，但当等到头脑释放出\"吃饱\"的信息时，人们可能已经吃得太饱了。因此，人不宜吃得太饱。要吃得少，就应控制自己的食欲。口腔和胃里消化出来的少量小分子对食欲的控制非常重要。因此，过快进餐的数量不由大脑控制，只能由胃的机械感受来感知。由于人们大多吃精白细软食物，胃感到饱胀时，饮食已明显超过身体需求了。同时，科学研究也证明，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，更易让人感到饥饿。如果人们不到吃饭时就感到饥饿，不仅妨碍工作，而且下一餐也易多吃，因此，极易发胖。 危害三：增加患慢性病的概率 吃饭速度过快，有可能导致人体内血糖快速上升，使胰岛素受到巨大的压力，有可能使人患上糖尿病。快餐多由精白淀粉食物加肉类构成，经常食用，可提高人体内的血脂。再加上在日常生活中运动量不足，年过35岁后人们极易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病等慢性病。 危害四：增大患癌症的风险 口腔咀嚼时，会分泌唾液，而唾液的充分搅拌可杀死多种有毒或有害物质。吃饭速度快，咀嚼就可能不充分，这样有可能增加致癌物质。而且精白细软的饮食本身不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。所以经常快速吃饭的人，患癌症的风险当然会比其他人大。吃饭太快对身体有什么影响？
吃饭太快，咀嚼不够，对肠胃消化的负担比较大。如果肠胃功能强的人没有什么影响，但是脾虚虚弱的人就有可能引起消化不良，长期的话，可能导致慢性胃炎的。没有嚼碎的食物会导致小肠不容易消化，导致营养不能够全部被吸收，因此吃饭太快对身体的影响主要是对消化道有不良影响。
吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑从分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
扩展资料：
另外吃饭一日三餐必不可少。
俗话说早上饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。经过一夜代谢，早上不吃饭容易导致胆汁淤积，时间长了容易发生胆道疾病。对胃也不好，胃液分泌规律打破，时间长了也容易罹患胃炎。中午是人体体能需求最多的时候，如实在不能那最好吃点东西垫补一下。
参考资料：搜狗百科
有损健康的生活细节
吃饭吃得太快，会对身体造成哪些不良的影响呢？
小时候，我们常常听老一辈的人说，吃饭要细嚼慢咽，随着生活节奏的加快，许多人显然忘记了老一辈们的劝告，吃饭的速度越来越快。然而，吃饭快并不是一个好习惯。吃饭太快，对身体有以下这些危害。
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第一、吃饭太快，容易造成消化不良
如果吃饭吃的太快，食物在口腔中得不到充分的咀嚼，就不能和唾液得到充分的混合，唾液中含有大量的唾液淀粉酶，唾液淀粉酶能够将糖类物质转化为麦芽糖，少了唾液淀粉酶的辅助消化，营养物质很难被完全的吸收，转化。此外，食物以极快的速度进入消化道，并堆积在消化道内，消化液无法充分的与食物接触，营养吸收率变低，进而引起消化不良。
第二、吃饭太快，容易导致肥胖
人们在快速进食的时候，大脑也在感知饱腹感，如果这时我们吃得太快，大脑的反应跟不上，我们就会过多的摄入食物。食物长期的过度摄入，就容易引发肥胖。
第三、吃饭太快，容易引发口腔疾病
再吃一些比较烫的食物的时候，如果吃得太快，有可能造成口腔烫伤和消化道的烫伤。口腔和消化道，在反复烫伤之中，黏膜被不停的破坏大大增加了，患口腔溃疡，炎症，以及癌症的风险。
第四、吃饭太快，容易引发慢性病
吃饭是一个血糖升高的过程，饭后，血糖急剧升高，胰脏工作，产生胰岛素。如果，食物没有足够的咀嚼，那么就需要更多的胰岛素来降低血糖，胰脏的压力变得更大，长此以往，容易导致胰脏工作能力减弱，如果过多过快的摄入精白淀粉食物以及肉类，那么血脂的控制，也将变得十分困难，加之运动不足，那么人很容易就会患上脂肪肝，高血脂，糖尿病等疾病。
第五、吃饭太快，容易引发癌症
正常人的唾液中，还有许多杀菌物质。在食物与唾液充分混合的时候，杀菌物质便会发生作用，能够减少许多有毒有害的物质。而如果吃饭过快，有毒有害物质不能得到有效的分解，会导致许多致癌物质，在身体内不断积累，进而诱发癌变。所以，长期吃饭过快患癌症的几率便会增高。
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吃饭的时候，要放缓速度，增加咀嚼次数，使食物得到充分的消化，真正做到细嚼慢咽。另外，吃饭的时候尽量不要看电视，玩手机等。因为，看电视、玩手机会无形中放慢我们的咀嚼速度，所以要坚决抵制。关爱身体健康，从慢慢吃饭做起。
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吃饭吃得太快，对身体有什么危害？
随着社会的不断发展，人们的生活水平发生了很大的改变，现在人们都希望自己的生活质量比较高，但是这样一来，生活成本就会变得十分的大人们，在生活当中压力就会变得十分的大，所以说虽然人们的收入高了，但是的各项花销个相开支都比以前多了很多，所以说很多人在吃饭的时候都十分的快，而且都是想着赶紧吃完饭继续去工作，但是吃饭吃的快，并不是一个好的习惯，因为吃饭吃的比较快的话，会对自己的身体造成很大的影响，而且长期以来对身体肯定会有一个十分大的损害。今天主要介绍一下吃饭吃的太快，对身体有什么危害。
一、对牙齿不好人们在吃食物的时候，都是要通过牙齿来咀嚼的，但是吃饭吃得太快的话，牙齿就会一直在工作，长此以往，下来自己的口腔，自己咀嚼方面就会发生很大的问题，其实吃饭吃的太快了，也并不会节省太多时间，所以说还是有必要让我们的牙齿休息一下。
二、对胃不好人们吃的所有食物，最终都会进入到胃里面，但是如果吃的太快的话，就会造成咀嚼不充分，这样一来，胃在消化这些食物的食物就会耗费很大的时间，所以说经常吃饭吃得太快的话，肯定会让自己的胃一直在工作，我长此以往下来，胃也会变得十分的不好。
有的时候人们讲究吃饭效率就会维持的特别的快，但是长此以往下来，身体真的会十分的吃不消，而且吃饭吃的太快，并不是一个十分好的习惯，长此以往下来就会暴露出很多问题，最终都会在自己的身体上反映出来。
各位看官，关于吃饭吃的太快对身体有什么危害，有什么想法可以在下面评论哦。
怎么改掉吃饭快的习惯？
细嚼慢咽一粒粒吃，慢慢习惯，吃饭速度就慢了，必须要坚持一段时间。吃饭太快的危害：
消化不良
吃饭太快会导致出现消化不良的现象，由于进食速度过快，所以导致胃部的消化液无法及时分泌出来，从而会导致食物在胃部堆积，造成不消化的现象。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么对于睡眠也会有一定的影响。因为消化不良会导致腹部胀痛或者是失眠。细嚼慢咽是为了我们的肠胃更好的运作。
易导致肥胖
吃饭太快会不知不觉的进食很多的食物，尤其是在吃饭的同时还看电视或者是玩手机的话，那么则就会导致吃过多的食物，从而导致肥胖的发生。很多肥胖者肥胖的根源就在于饮食的速度。所以对于人们来说，想要拥有苗条身材一定要注意养成细嚼慢咽的好习惯，避免吃饭太快所导致的肥胖发生。毕竟大脑摄食中枢想要感知到已经饱了是需要一定的时间的。口腔以及胃里会消化出一些少量的小分子，这些小分子会控制人们的饮食。而吃饭太快就会影响到这些分子的产生，从而导致不断的进食，使得进食超标，引发肥胖。
无法吸收食物营养
大家可以想想，对于粗粮和细粮来说，细粮吃的会比较快，而对于粗粮来说则会较慢。而对于细粮来说其实营养成分远远不及粗粮的营养成分。而这与人们吃饭快慢也是相同的道理，如果能够细嚼慢咽，那么所吃的食物营养就会被逐渐吸收。而吃的快的则就无法吸收营养，会导致营养随着大便而排出。
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增加慢性病的发病率
对于细粮来说，如果吃饭的速度会很快，那么就会使得身体血糖上升的速度增加。而且还会导致身体内的胰岛素的压力增加。如此一来就会形成糖尿病，对于血脂以及血压的控制都会比较困难，从而引发各种脑血管疾病的发生。
导致癌症发生率上升
口腔咀嚼食物并非是为了下咽，而是有一定的实质性意义。那就是能够经过唾液的咀嚼使得有毒有害的物质能够逐渐消灭。减少癌症的发生率。而对于细粮来说，在生活中是很难促进致癌物排出的。自然也会导致癌症的发生率上升。
引发肠道疾病
进食过快的话，那么则会对肠胃造成一定的影响。久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生。
这些就是吃饭太快的六大危害，那么在了解了之后不妨就养成细嚼慢咽的好习惯吧。