本文目录一览
- 1、梦魇之月的姐姐是破灭之阳吗
- 2、游戏王：梦魇诗人的卡店谜题
- 3、为什么总是睡不着？
- 4、书上那些令人惊艳的爱情霸道文案
- 5、LOL6.10版本哪些英雄被削弱了 6.10版本哪些英雄得到了增强
- 6、梦魇之月的姐姐是谁
- 7、《梦魇双星之末日骑士道》txt 在线阅读全文，求百度网盘云资源
梦魇之月的姐姐是破灭之阳吗
不是。在《小马宝莉》的第七季中，宇宙公主破灭之阳，一直与梦魇之月打斗并说自己要消灭梦魇之月独霸天下，可知破灭之阳不是梦魇之月的姐姐。梦魇之月，又名月亮魔驹，噩梦之月。首次在《Mylittlepony》（小马宝莉）中出现的反派，小马利亚的第二统治者露娜。游戏王：梦魇诗人的卡店谜题
初级迷题：
01 どれで？どれを？
这一局很简单，分配好攻击对象就好
02 召唤するしもべは？
也很简单，只要召唤神灯魔精出来一起打就行了
03 いただきます
容易。先用咖喱补血，然后再用火炎地狱
04 胜利のカタチ
无论怎么打都无法将LP降至0，因此只需用恶魔调理师攻击即可（对方牌库用尽）
05 助っ人登场！
先用闪电，再召唤漆黑豹战士，栗子球先攻击，然后。。。不用多说了
06 ギリギリの鬪い
这一局不必召唤任何怪物，先用黑暗英雄攻击漆黑豹战士，然后用破坏轮将之炸掉即可（此时攻1900）
07 ベンキンの逆袭
翻开企鹅兵，把两只双生妖精弹回手，然后用企鹅兵做祭品召唤手上的铁腕Golem。先用铁腕Golem攻击幻影之壁之后弹回手，再用剩余的两只怪物攻击即可
08 攻守を使い分けろ！
全部怪物攻击表示，使用攻守逆转，然后召唤小海星。分配好攻击对象，最后用小海星直接攻击。
09 引かせてアゲル
按按照好次序：先用大盘振舞侍攻击，然后到恶魔调理师。到了主要阶段2翻开死亡树熊，然后结束回合就是了。
10 コアラ3兄弟
用魔法再生，将手上除强制转移外的魔法牌丢掉，把光学迷彩拿回手上。用强制转移，把大王树袋熊转过去。召唤镜子幻想师，复制你转过去的大王树袋熊，然后直接攻击
11 逆転の方程式
这一局的攻击封止要忽略它。先融合出龙骑士佳亚，用攻守逆转。用龙骑士去攻击青眼白龙，被破坏之后用时间机械把它再叫出来打就行了(先用攻守逆转,然后融合出龙骑士佳亚,用龙骑士去攻击青眼白龙就行了)
12 融合コンビネーション
先融合出黑魔龙，记住把融合解除留在手上。黑魔龙攻击之后用融合解除，然后用两只怪物再攻击就行了
中级谜题：
01 ステルス部队
（开始难了）先翻开一张イナゴの军势，破坏つまずき。再翻开两张圣鸟，发动攻守逆转。再翻开另一张イナゴの军势，破坏怨灵湿地带。召唤激昂的牛头人魔，发动攻击封止把对方的水魔术师转为防御表示。分配好攻击对象再攻击
02 呪缚を解き放て！
发动两张蓝色药水，之后再发动旋风把暗黑咒缚破坏。发动神秘中华锅，牺牲薄幸美少女，指定攻击力。把巨大化和流星直击装备在壁影上面，攻击
03 种族を超えろ！
（更难了）用变心裁缝（移り気な仕立屋）把对方的执念之剑移到石像恶魔上面，恶魔之斧也装备到它身上。发动DNA改造手术，指定机械族。打出黑暗地带，再发动限制解除。发动另一张DNA，指定战士族，将地形改为草原，再将龙杀剑装在雷龙上。雷龙先攻击，破坏磁石战士后用另一张变心裁缝把龙杀剑移到石像恶魔上面，再攻击。
04 奈落からの光临
发动奈落契约用黑魔导做祭品召唤纳祭之魔，吸收迷宫壁。再召唤假面魔兽和混沌黑魔导，用混沌黑魔导做祭品召唤黑魔女。纳祭之魔先攻击，然后再用假面魔兽和黑魔女攻击
05 吸收祭り
发动千眼纳祭的效果，吸收一只青眼。召唤月读命，把千眼纳祭盖起来。千眼纳祭反转召唤，再吸收一只青眼。进入战斗阶段，千眼纳祭先攻击破坏青眼，再用月之书把千眼纳祭盖起来，最后用月读命攻击
06 続·吸收祭り
（比上一题简单）发动月之书把其中一只青眼白龙盖起来。纳祭之魔吸收那只被盖起来的青眼然后作出自杀性攻击即可
07 变幻自在
（这题很难）用场上的草菇人做祭品召唤恶魔召唤。用突然变异把恶魔召唤变成大王豆腐（キング·もけもけ），翻开哈尼哈尼把大王豆腐回手。根据大王豆腐的效果召唤墓地的豆腐，用突然变异变成千眼纳祭。发动黑暗地带，千眼纳祭吸收究极龙后攻击
08 月と太阳
（这一题也有难度）发动卡通世界。先用月之书把对方装备有己方黑项链的青眼白龙盖起来。把手上的卡通双生妖精set上场，用太阳之书把它翻开。发动血之代偿，随便召唤一只低星怪，再召唤弹射龟。用卡通双生妖精直接攻击，到主要阶段2发动弹射龟的效果把自己场上的两只怪物牺牲掉就好了
09 执念の胜利
（这一题折磨的我好苦T_T）把两张执念之剑都装备在妖精剑士上面。召唤八汰鸟，然后用死亡魔术箱破坏对方攻击力最高的怪物，把八汰鸟换给他。妖精剑士攻击超时空战斗机，再用月之书把妖精剑士盖起来。执念之剑回到牌库最顶。发动八汰鸟之骸，抽两张牌。最后用喷烟蟹（ムカムカ）攻击八汰鸟
10 宇宙の生贽
先用两只青眼白龙作为祭品召唤AM-7。再把蝶之短剑装在对方的铁之骑士上面，被破坏后激活突风，先破坏魔法吸收。然后重复刚才的步骤，再一次激活突风，破坏银幕镜壁。用过早埋葬苏生青眼白龙，把蝶之短剑装备在己方的随便一只怪物上。然后就打吧。
11 ダブルヒーロー
使用魔法再生把明镜止水之心拿回手上，记得保留手上的王家长眠之谷。然后再使用长眠之谷和召唤墓守之暗杀者。发动场上的捣蛋三人组，把明镜止水装在其中一只上面。先用暗杀者攻击有装备卡的怪物，用效果把它转为攻击表示。然后剩下两只黑暗英雄都攻击这个怪物就行了
12 巨·巨大化
把巨大化装在己方的海蛇龙和大白鲨上面。用圣妖精攻击青眼白龙，然后剩下的两只怪物再攻击
上级题目 01 巨·巨·巨大化 把三张巨大化分别装在自己的三只怪物上，神鹰女郎攻击妖精剑士，跟着石像鬼攻击海蛇龙，最后海蛇龙攻击机械军曹 02 贯通を极めろ！ 把手上的装备卡装在对方的圣妖精上，然后发动飓风。把装备卡装在异次元战士上，异次元战士攻击魂削，然后玛哈维路直接攻击 03 アメーバ大冒险 （难题）记住的是，手上要保留的是死者转生和自律行动装置，不能丢。发动王家神殿，盖伏手上的天罚。翻开阿米巴，用死亡魔术箱把阿米巴和对手交换，在阿米巴发动效果的时候用天罚把它破坏掉。发动自律行动装置苏生对方的幻影之壁，发动死者转生拿回阿米巴。发动深渊战士的效果，丢掉阿米巴，将对手的和平使者回手。最后怪物直接攻击 04 ウェポンマスター 把流行之弓装在对方的纽特上面。把重力之斧，破邪大剑和闪光双剑装在自己的怪物上，丢掉手中的蝶之短剑和静寂之杖。攻击两次即可 05 ザ·侍 召唤漆黑豹战士，发动恶梦拷问部屋。把两张黑项链装在其中一只一刀两断侍上面，用攻击封止再用暗之来访把对方的青眼变为盖伏守备。没装备黑项链的一刀两断侍攻击青眼，然后装备了的一刀两断侍直接攻击，跟着用漆黑豹战士攻击 06 首饰りは谁のもの？ 召唤大白鲨，发动恶梦拷问部屋。把黑项链分别装在大白鲨和神圣魔术师上。用月之书把恶魔召唤盖起来，加农炮兵攻击恶魔召唤，然后两只怪物直接攻击。最后用加农炮兵把怪物都射出去就行了 07 命のリレー （难题）召唤处刑人，盖伏手上的生死呼声。用处刑人与对方的怪物双杀，再用拷问冲击去撞对方的怪物，发动命之纲苏生拷问冲击，生死呼声回手。用拷问冲击和对方怪物双杀。用生死呼声苏生黑蝎，黑蝎攻击后选择生死呼声回手，生死呼声回手后再发动苏生黑蝎，黑蝎再攻击，反复四次即可
08.发动顺を见拔け! →发动过早的埋葬，特殊召唤流氓佣兵部队，王家魔法图书馆和通天塔1增加一个魔力指示物
→发动流氓佣兵部队的效果，将自己作为祭品，破坏我方的黑魔导。在效果提示的时候选择否
→发动精灵之泉，拿回过早的埋葬。王家魔法图书馆和通天塔1的魔力指示物增加到2个
→消耗通天塔1中的2个魔力指示物，发动奇迹的复活，召唤墓地中的黑魔导
→在效果发动提示时选择是，发动另一张通天塔2。而在此时的效果提示时选择否
→丢弃手牌中的过早的埋葬，发动向死者招手，再次破坏我方的黑魔导，在效果发动时选择否
→发动王家魔法图书馆的效果，效果提示时选择否，抽牌，魔导战士·破坏者入手
→消耗剩下的两个魔力指示物，发动最后一张奇迹的复活，又一次将黑魔导召唤到场上，在效果提示时选择是
→发动还魂，在效果发动提示时选择是，连锁发动非常食，将还魂送如墓地，选择食人虫返回到卡组最上层
→支付1000点HP，发动卡通世界
→召唤魔导战士·破坏者，此时我方场上已经有10个魔力指示物了
→发动百万吨魔导加农炮，破坏对方所有的的卡片
→魔导战士·破坏者直接攻击
→黑魔导直接攻击 09.死にゆく类人猿 →反转召唤蝗虫的军队，其效果发动，破坏对方盖牌逐客令，在效果发动提示时选择否
→反转召唤暗黑胶质人，其效果发动，对象选择为我方怪兽蝗虫的军队
→效果提示时发动突进，对象为蝗虫的军队，此时蝗虫的军队攻击力经过减加后为900
→发动收牌中的破坏轮，对象为蝗虫的军队，双方都受到900点HP的损失
→直接结束本回合，对方场上盖牌外部离子射线效果发动，牺牲我方场上任意怪兽，对方再次损失HP
→完成 10.基荒らし3兄弟 →发动月之书，对象为人造人索加，将其变为背面防守形式
→发动盗墓者，获得对方墓地中的闪电旋涡
→发动盗墓者，获得对方墓地中的觉醒
→发动盗墓者，获得对方墓地中的硝化装置
→以光之逐放者为祭品，召唤出手牌中的黑暗魔族·基尔法
→丢弃绿叶精灵，发动闪电旋涡，对手场上正面显示的怪兽被破坏，我方受到盗墓者的效果损失2000点HP
→发动次元扭曲，特殊召唤绿叶精灵到场上
→覆盖命力吸收魔术到场上，因为有王家神殿的效果，所以能在本回合内发动
→发动命力吸收魔术，全场怪兽正面表示，切我方恢复1600点HP
→发动硝化装置，装备到对方的人造人索加身上，再次受到盗墓者的效果损失2000点HP
→发动觉醒，对象为绿叶精灵身上，损失2000点HP，我方还剩100点HP
→将食人虫变为攻击表示，切将手中的公墓炸弹盖到场上
→黑暗魔族·基尔法攻击人造人索加
→食人虫直接攻击，此时效果提示选择否
→绿叶精灵直接攻击，在此时的效果提示时选择否，到主回合2
→绿叶精灵效果发动，对手损失500点HP
→发动公墓炸弹
→完成 11.融合最强传说 →发动融合，特殊召唤青眼究级龙
→神圣魔术师反转召唤，其效果发动，拿回墓地中的融合
→再次发动融合，用幻想绵羊代替黑魔导与杀龙战士融合召唤超魔导剑士
→发动盖牌死者转生，丢弃手牌中的宝贝龙，拿回目的中的一张青眼白龙
→以我方场上死亡袋鼠和神圣魔术师为祭品，召唤青眼白龙
→发动守备封印，对象为翻弄的精灵剑士，将其变为攻击表示
→发动流星直击，装备在超魔导剑士身上
→青眼白龙攻击翻弄的精灵剑士，翻弄的精灵剑士不死切损伤照常
→究级青眼龙攻击翻弄的精灵剑士，翻弄的精灵剑士不死切损伤照常
→超魔导剑士攻击薄幸的美少女，流星直击效果发动，直接损伤对手
→完成 12.逆转王ッナト →发动奇迹方舟，以场上的审判官和手中的深渊的暗杀者为祭品召唤天界王，以防守形式表示，效果发动，拿回墓地中的企鹅兵，在效果提示时选择否
→发动过浅的墓穴，召唤灵灭术师，以背面防守形式表示,攻击表示召唤企鹅兵
→发动停战协议，由于其效果，对手损失3000点HP
→青眼白龙攻击死亡袋鼠，效果发动提示时选择否
→企鹅兵攻击防守表示的地雷蜘蛛，效果发动提示时选择否
→发动重力解除，天界王和灵灭术师都变为攻击形式
→天界王攻击魔镜导士，其效果发动，对方损失照常计算
→灵灭术师直接攻击
→完成
为什么总是睡不着？
失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 失眠症与多眠症的评估 日间遗留症状的评估 不可忽视 睡眠实验室检查 安眠药剂的使用 失眠的预防保健 睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 过去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲劳、让身体休息，但实际上，消除疲劳并不是睡眠的首要目的。
人类的大脑是一个极精密复杂的结构，在清醒的时候，必须不停的处理身体内部和外界的讯息，同时会消耗许多能量，若有任何疲惫或受损，便可能对个体不利。因此，睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能。甚至有证据显示，人类或其它哺乳类动物的睡梦，还扮演着诸如学习和记忆的功能…等更积极的角色。
短期的睡眠不足，虽然会立即反应到白天的精神和情绪，但是一般对于脑部和身体机能，却不至于有太大的影响，只要经由少许补足，便能迅速恢复；长时期的睡眠不足则后果严重，不但影响白天的生活机能，还可能对既有的疾病有不利的影响。Back to Top
失眠症与多眠症的评估 失眠是身心疾病最常见的症状之一，患者所感受的困扰与痛苦程度，是一般没有睡眠困扰的人所难以想象的。但也许正因为失眠太过普遍，反而导致它对身心疾病的病理学和诊断上的意义，不如其它症状来的重要，甚至有些医疗人员会因此将它暂搁一旁，或未单独作积极的评估和处置。所以，笔者建议有失眠症状的患者，不妨自行或透过睡伴的观察纪录作成睡眠日志，进一步了解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日后和医师讨论的参考。所谓睡眠日志，内容最好包括睡眠期间所出现的不寻常行为，诸如梦魇、夜惊、梦游、磨牙、恐慌…等。不过，这项纪录往往需要连续数日，甚至以周为单位来进行了解，才能够真正窥其全貌。
失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都具有其特殊的病理学意义，况且有的单独发生，有些合并发生：比方说，入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系；过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍，是忧郁症或老化机转的一部份；某些身体疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系统的功能性疾病，乃至某些药物治疗，则可能表现睡眠的频繁中断现象。这些病理学的意义虽然不能一概而论，但是根据失眠型态的观察，却有助于了解各种身心疾病对人类睡眠的影响。Back to Top
日间遗留症状的评估 不可忽视 有一项极为重要且普遍的睡眠障碍表现，常为病人和医疗人员所忽略，那就是有关病人日间遗留症状的评估。一个有夜间睡眠剥夺或不足的人，往往会在日间呈现倦怠、虚弱、肌肉疼痛等身体症状，且在情绪上也容易有烦躁不快的情形，这常导致职业、社交与生活功能的动机减低。上述这些日间遗留状态，必须和原来的身心疾病状仔细区分，以免误判。
一般而言，由于失眠所引起的症状会在一夜充足的睡眠后迅速获得改善；当然，睡眠和清醒是一个延续状态，因此，失眠的评估必须以至少二十四小时为期间做整体性的了解。
日间嗜睡程度的评估是临床睡眠医学另一项重要的发展。事实上，日间多眠渴睡症对于生活功能的影响，和对生命财产的威胁更甚于夜间失眠。而且，日间多眠比夜间失眠也较常伴随有潜在的特殊睡眠疾病或器质性的病因，需尽早求医，以免恶化病情。无论是日间或夜间的睡眠问题，也许各具有独特的病理意义，但是，在临床评估上，仍需厘清两者间相互的关系。
笔者常发现失眠患者自行在白天采取不适当的因应对策，譬如减少日间活动，甚至尝试在白天补充睡眠；这种情况反而会破坏日间的生物时钟，并进而影响隔日的睡眠，成为失眠慢性化的主要因素之一，对长期睡眠的预防保健相当不利。Back to Top
睡眠实验室检查 近三十年来，由于睡眠研究的进步，使得医疗人员对睡眠障碍的病理和病因的了解有长足的发展。脑波的纪录和其它身体部位的电气生理纪录，都可以协助医师了解病人的睡眠生理动态，以补充临床评估的不足。这项实验室检查称为多项睡眠电图，它除了纪录病人夜间睡眠的脑波变化之外，还包括心搏、呼吸、血气浓度、肢体活动等纪录的同步进行，有时还包括消化道的蠕动和食道的酸碱度，或是夜间勃起的性功能测量…等。不过，究竟需要包含几项检查，还必须视其临床诊断而定。
这种睡眠实验室检查，主要的功用是排除特殊的睡眠疾病和从事病理分析，并提供具体的数据作为客观的临床指针，但并不是非作不可，各科医师们在经由仔细的临床问诊和评估后，大都可以作成判断，决定是否需要进一步安排实验室检查。举例来说，失眠是许多精神科疾病共有的症状，像焦虑症、忧郁症患者就是明显的例子，一般精神科专科医师大都能做出正确的诊断。其它内外科的医师，也能够根据相关的身体疾病与治疗药物，推断造成失眠的可能原因，因此不需进行实验室的检查。
目前，睡眠检查比较需要运用在如呼吸系统、中枢神经系统某些特殊睡眠疾病的确定上。其中，睡眠呼吸暂止症候群尤其是过去二十年来临床睡眠医学发展的重心。
睡眠中阻塞型呼吸暂止，是临床上最常见的器质形睡眠障碍，而透过实验室检查，可以协助计算患者每小时呼吸停止与呼吸活动低落的次数，作为临床严重程度的指针。另外，经由实验室的测量，还可以测得患者的血氧饱合度、每小时心律不整的次数等，对于特定的呼吸或心脏血管系统疾病极具参考价值。
多项睡眠电图检查在国内尚未普遍，目前仅有数家大型教学医院提供这项服务，这不外是因为费用和人力技术的问题。因此，在睡眠呼吸暂止障碍的治疗上一般仍应先采取比较保守的方法，如体重控制、饮食与物质滥用习惯的纠正；至于内科采用一种呼吸器以维系气道畅通，则是进一步安全而有效的治疗方式；只有在非常少数的情况下，侵入性外科手术才需要考虑。
睡眠实验室在临床和研究上的应用非仅限于前述，由于睡眠的生理结构和功能逐渐被发现，加上波形纪录数字化以后，睡眠障碍的电生理研究在近几年的发展已经有乐观的前景。医师们相信，睡眠检查可望成为诸如忧郁症、阿兹海默症等病极具价值的临床指针。但是就现阶段的常规临床工作而言却还有一段距离，患者不宜有过高的期待。Back to Top
安眠药剂的使用 根据笔者过去十几年来的临床经验，安眠药物的使用一直是最困扰医师与病人的问题。
由于目前药物治疗的迅速有效和安全性高，使得安眠药物在过去二十年来确实成为医师主要的治疗考量，也是病患心理矛盾冲突的来源。尽管和糖尿病患者必须使用降血醣药物，或是高血压患者使用降血压药物的意义一样，许多失眠患者的确需要阶段性的使用安眠药物作症状处理，但是，社会大众对于安眠药物仍然充满了许多迷思，最普遍的反应是害怕上瘾或依赖。实际上，目前被广泛处方用的安眠药剂，其成瘾性并不像其它的成瘾药物，生理性依赖也不难处理，反倒是心理性依赖和过度的畏惧，成为了患者们和医师们最大的心理负担。
严格来说，失眠症的治疗和评估一样，必须是综合性的，药物仅扮演一部份的角色，其它还需要诸如专门的认知行为治疗、心理社会问题处理、乃至心理的治疗等方式。以目前国内的医疗生态而言，的确距离理想甚远；单纯的药物处置，诚然无法满足失眠患者的强烈需要。因此，今天社会大众对安眠药物的不信赖，其实是睡眠医学不发达的结果；但是同时，这种社会大众抗拒的心理反应也却阻止药物的泛滥使用。
安眠药物对与某些睡眠障碍患者，如呼吸障碍所引起的失眠，是绝对禁忌的。对于日夜节律障碍者，其使用药物的收益也有限，若选择药物不当，还可能更恶化节律障碍。但是，对于其它许多身体疾病与精神科疾病所引起的失眠，安眠药通常无法避免。因此，究竟选择何种药物、如何使用、何时使用、使用多久等问题，其实才是患者需要和医疗人员逐步沟通讨论的问题。Back to Top
失眠的预防保健 失眠是许多身心疾病普遍的症状，所以，详细的评估和确定病因绝对是首要的工作。对于许多长期苦于失眠的患者而言，有许多心理社会和行为因素，会导致失眠的慢性化；一些教条式的睡眠卫生原则尽管理论正确，但实际应用上效果有限。所以，和医师订定长期的保健计划是必须的；对于健康者而言，睡眠其实也应该被列为一生的保健计划项目之一。
人类是日夜节律分明的动物，慢性的工作与生活压力、家庭或人际关系失衡、以及不适切的休闲与作息安排，都是常见的使失眠问题慢性化的因素。急性的身体或精神疾病、住院或突发性生活压力事件所引起的短暂性失眠，一般可望在问题解决后逐渐恢复正常。但是对某些特定族群而言，失眠现象的开始出现，和其它器官系统的功能一样，可能意味着老化的迹象，必须要有慢性化的准备。所幸，中老年人单纯的慢性失眠问题和其它慢性身体疾病不同，一般都仅局限于一定的程度范围，虽然会影响生活品质，但是对身体的伤害不会太大。只要观念正确，调养得宜，便不至成为主要的健康负担。建议一般民众自己、为人父母或子女者，平日就有检视自身或家人睡眠状态的习惯，调控阖家的起居作息节律，有机会时多和精神科医师或家庭科医师商量讨论，也许是失眠最有效的预防之道。
作者：台大医院精神科主治医师 李宇宙 资历：台大医院住院医师 密西根大学睡眠医学研究员 医望杂志总编辑 现职：台大医学院社会医学科暨精神科讲师 台大医院精神科主治医师 亚洲睡眠研究会理事
不怕失眠 睡出健康 “哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”一位心理学家如是说。
看似极其普通的睡眠，实质上是机体健康的保证，靓丽容颜的前提。而形容憔悴、萎靡不振的病汉往往与睡眠不足息息相关。
不幸得很，许多殷实、富有的现代人却严重缺乏睡眠，痛苦的煎熬让他们面色枯槁，而种种化妆品、高级滋补品对此却着魔般地失去效力，对这些苦恼的人爱莫能助。
焦虑中的渴求往往是徒劳的，失眠的人非但没有得到爱神的降临，反而更加急躁、烦恼，眼袋、黑眼圈、皱纹、色斑甚至许多心身疾病竟也不依不饶----现代人的“文明病”正潜滋暗长疯狂上演，始作俑者正是“不起眼”的失眠症。这是一位刺杀现代人健康与靓丽的凶手。而“生活得好端端的”人们是怎样“惹祸上身”，又该怎样摆脱失眠症的纠缠呢?
专家分析
由于各种原因偶尔失眠睡不着是件很正常的事，谁都会遇到。关键在于如何对待失眠。
由于工作上的原因所导致抑郁、痛苦是造成“辗转难眠”的前提条件，而强烈地强迫自己入睡，“睡不着明天肯定状态不好，或者容颜肯定会变得糟糕”等焦虑情绪和消极的自我暗示则是将睡眠赶得无影无踪的主要原因。
深受“睡不着”侵扰的人们往往表现出痛苦、焦虑与烦躁不安，每一个黑夜降临时，总担心自己睡不着，并拼命地下定决心“今晚一定要睡好”，想尽一切办法让自己尽快入睡，而这种努力又往往违背自身的生物钟节律，越是睡不着(大脑这时处于兴奋状态)，越烦，就越是想办法入睡(强迫大脑进入抑制状态)，而这样违背规律的努力越是遭到来自大脑的“逆反”，这样当白天越是想让自己兴奋，而大脑越是要抑制。进而易导致“恶性循环”，使失眠一次次得逞，进而威胁人体健康，影响容颜美观
建议治疗
暗示疗法据悉，暗示一般表现为消极暗示和积极暗示。
据悉，很多失眠者总是习惯在失眠时计算时间：现在几点了，我已经失眠多久了?有些人对时间的依赖、参考心理十分严重，想知道时间的意愿往往成为干扰睡眠的障碍，并在心理上感到时间已经过了许久：“真倒霉，我今晚不知又有几个小时没睡着。”这是一种消极的自我暗示。
失眠者应建立积极的自我暗示来对付失眠。如果已经失眠，而且夜已深了，不妨安慰自己：“今晚已经失眠x小时了，现在我已经真正疲倦了，马上就要睡着了。”调整心绪后就不会心烦意乱，一会儿就可以进入迷糊状态。或者对自己说虽然睡的时间不多，但我肯定有好长一段时间处于深睡状态，这样就足以保持明天旺盛的精力了。第二天醒来，要振作精神，告诉自己，昨晚睡得很好，今天的状态也会很好。
森田疗法很多失眠者的症结在于“强迫自己入睡”，并为自己睡不着而焦虑。因此，此法强调要“顺其自然”。白天尽量做到“劳其形而不劳其神”，尽量多地做一些体力活动使形体疲倦，尽量避免需周密考虑的思维活动。晚上，想睡就睡，若睡不着，就别强迫自己赖在床上，此时可看看书、写写字，直到睡意来临。很多失眠者可能一上床脑海里就像放电影一样闪过许多画面和念头。这时候大可“顺其自然”，让大脑爱想什幺就想什幺，让你的意识自然流淌。千万不可强迫自己不去想这些，让大脑在一种轻松的气氛中“随波逐流”。要知道，人脑是一部完美的机器，有自身的规律，是你强迫不来的。人的生物钟会自然发挥作用。你也会自然进入梦乡的。 音乐疗法
音乐能够直接影响人的情绪和行为。尤其是旋律优美、悠扬婉转的乐曲更能使人情绪安静、轻松愉快。优美的音乐声波作用了大脑，可通过神经体液的调节，加速机体新陈代谢，改善器官活动，使人心平气和。
但在进行音乐治疗时，要根据患者个性、文化程度、音乐修养来选曲，并选择内容和情调有益于睡眠的曲子。目前各音像商店都有根据心理医生的“音乐处方”而录制的专用磁带销售。
在利用上述方法治疗时，可根据医生的建议，辅以必要的药物治疗。 中国美容时尚
失眠症“重女轻男”
《北京青年报》报道，香港日前公布的一项调查显示，女性比男性患失眠的机会高2倍，而学历低的男人比学历高的男人更容易失眠。调查还显示，居住在公共房屋和学历比较低的男性，患失眠的几率较高，女性患失眠的几率比男性大2倍，而噪音往往是引发女性失眠的一个主要原因。
来源:北京青年报 告别失眠，作一个神采奕奕的男孩
由于竞争激烈，学习紧张，压力较大，男性常有失眠的症状，晚上睡不着，早上起不来，上班，上课时呵欠连天，觉得没有精神，这种状态对身体、学习有很大的影响。这里向你介绍几个告别失眠的招术。
第一招，从自己做起。准时起床，准时睡觉，周末也不例外，晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱，也不要喝过多的饮料，尤其不能喝浓茶和咖啡；不要在床上看电视，也不要在床上思考问题；睡前可做适量的运动，如慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。另外，适度的性生活也有助于睡眠。
第二招，跟失眠做斗争。容易失眠的人应在有睡意时才上床，不要躺在床上等睡，这样反而会增加心理压力；临睡前可以听一些柔和、单调的音乐；也可以用暗示的方法进行训练，效果较好。
第三招，强制手段。比如读看不懂的书、听听不懂的外语新闻等；实在睡不着干脆起床做一些事情，干累了后反而有助于睡眠；也可采用少量饮酒、服安眠药等方法，但是不到万不得已时最好不用。
摘自当代中医网http://www.tcmtoday.com/
男人失眠怎幺办 http://www.sina.com.cn 2000年12月19日11:32 亚洲医药网
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
失眠怎么办？ 您是否经常在床上翻来覆去，就是睡不着，或是夜半醒来后，就再也睡不着了呢？如果有的话，那您可能跟许多人一样，都是失眠的受害者。
对于许多失眠的患者来说，他们最关心的问题大概有下列几个，第一、一天要睡多久才足够呢？第二、为什么会失眠？第三、如何解决失眠的困扰呢？其实一个人一天需要睡多久是因人而异的，一般而言，一个健康的成人每天需要七到九小时的睡眠，但是也有一些人只需要睡五、六个小时，在白天仍然可以胜任他的工作，也有些人非要睡足十小时白天才能好好工作。
引起失眠的原因很多，不过归纳起来，主要的原因有下列几种：
心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。 生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。 环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。 时差：由于跨过数个时区，会使生理时钟受到搅乱。 身体状况：例如有疼痛、气喘、呼吸困难、停经症候群等。 药物：某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的药，可能有失眠的副作用。 如果您失眠的问题超过一星期以上时，那么最好去看一下医生，医生可以帮您找出失眠的症结所在，并给您一些调整生活习惯的建议，必要时再辅以药物治疗。而下面一些简单的原则就是失眠的患者应该注意的：
不要在晚上喝咖啡或大量的酒。 避免在上床前三小时运动。 不要在白天睡太多觉。 营造规律而放松的睡眠气氛。 床是用来睡觉的，不要在床上工作。 躺下超过半小时还睡不着，不妨起来听听音乐或看看闲书，直到真的想睡再回床上，但是不要用这段时间来解决白天的问题。 感谢台大医院神经部杨智超医师提供本文
一、正确对待失眠
一旦自己出现了失眠，也不必焦虑不安、忧心忡忡，应认真分析，正确对待，这是有效治疗失眠的首要条件。（一）什幺是失眠？失眠的诊断标准有时很难掌握，正如我们在第四章第三节《性格和睡眠》中所介绍的那样，睡眠时间的长短各人都不一样。有的人睡4-5小时就精力充沛、神采奕奕，而对另一些长睡眠的人来说，构成了失眠。此外，而老年人则要经历大约40多分钟才能真正入睡，所以我们也不能因老年人睡眠潜伏期长，就说他失眠了；又如，入睡以后，中途醒转2-3次，但醒后又能很快入睡，这也是一种正常现象，不能算是失眠；老年人睡眠浅；夜尿多，晚上醒转的次数自然也多，但第二天并无不适，这也不能算是失眠。因此，失眠的诊断，不能单纯以睡眠时间的多寡作为依据，而应考虑年龄。职业、生活习惯以及醒后的自我感受等因素。
另外，有很多青年学生常常是夜里不睡、早晨不起。这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才上床，而且醒来的时间也晚，迟者到中午才起床，他们过着一种昼夜颠倒的生活。这些人总的睡眠时间并不短。与此相反，另有一些人入睡时间比一般人早，下午7、8点钟就上床入睡，凌晨3、4点钟就醒。我们称这种情况为睡眠时间相前移症候群。这两种情况都属于睡一醒时序的紊乱，而不属于睡眠发生和维持性紊乱（失眠）。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决。（二）如果一个人因某些特殊情况，如面临紧张考试、与上级争吵、飞机晚点等，偶尔出现睡眠不好，而一旦特殊情况后，睡眠也就恢复正常。这种情况只能算失眠，而不能诊断失眠症。失眠症是指一个人上床以后，经过1小时或者更长，还迟迟不能入睡，或者整夜休息，还睡不够5-6小时，中间多次醒转，起床后并无熟睡那种头脑清新、精力充沛的感觉，常常伴有疲惫、头痛、头昏、出汗、记忆力减退等一系列病态表现，并且这种情况持续的时间较长，这时医学上才称为失眠症。 （三）失眠不是病虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响，但失眠也和头痛、胸痛一样，仅仅是一种症状，其本身并不是一种疾病。既然不是病，也就不必整天忧心冲冲，焦虑不安，背上“疾病缠身”的包袱。（四）失眠决非只有你一人世界上经受失眠之苦的人，决非只有你一个人。据调查，美国的失眠发生率高达32-50%，英国10-14%，西德15%，日本20%，我国也在10%以上。即使在同一晚上，同一时刻，也不论是教师、学生、作家、科研人员，还是工人、农民，都有成千上万的人在陪伴着你一起默默地经受失眠的煎熬。此时，如果你有鲁迅先生笔下的阿Q那种精神，你就不会为自己睡不着觉而苦恼，因为当你想到“睡不着觉算得了什幺，世界上睡不觉的人多着呢！”马上就会冲淡自己内心的痛苦和不安，使自己的紧张情绪很快得到松驰。（五）失眠后要不要去医院检查虽然失眠本身不是一种独立的疾病，但失眠以后，特别是失眠时间长的失眠症患者还是应该到医院进行全面身体检查。这是因为除偶尔发生且原因明确的暂时性失眠以外，短期性失眠和长期性失眠多由于各种因素相互作用造成的。这些因素既有疾病的，药物的，也有不良生活习惯和情感因素参与，去医院检查，可以让医生详细了解自己的睡眠史，并且通过仔细检查（包括心理检查、体格检查和实验室检查），帮助自己找出失眠的原因以及寻求治疗上的帮助、指导，使自己早日摆脱失眠之苦。（六）失眠不是不治之症不论失眠及伴随症状多幺严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什幺器质性病变，更不会转变为精神病或其它疾病，只要认真找出失眠的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成疑难的不治之症。
克服失眠有绝招
作者 李淳廉护理师
你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。
书上那些令人惊艳的爱情霸道文案
书上那些令人惊艳的爱情霸道文案【篇一】1.但随着北京礼仪运动进入最后阶段，薪资、爱情生活以及健康也成为避谈内容。
2.生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。
3.爱情不是一种虚荣，要拿出来在众人面前炫耀；爱情不是一件美丽的衣裳，要穿在外面给大家欣赏；爱情不是一项任务，要对亲朋好友有个交待。
4.我会想你，在漫漫长路的每一步。
5.爱像一阵风，吹完它就走。你唱着，我却想说，爱是一阵风，伴着歌吹来了，悄无声息。爱是什么，一丝好感。一种无所谓的，没有开始，没有结局的旅程吗？
6.一地，凌乱不堪的碎片，追悔着莫及，黯然伤神。
7.我忘不了你，因为你是我心里永远的伤疤。
8.幸福始终充满着缺陷。
9.我不吵不闹，不联系不打扰，你够你的生活就好，安静的住在我心里就好。
10.一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。
11.尘世间的遇见，寂如烟花，凄美而又短暂。
12.你一句“分手”，我什么话都没说，等你走，我哭崩了整个世界。
13.会不会有那么一天哆啦A梦失灵了，海绵宝宝不会笑了，阿狸讨厌桃子了，我和你也渐渐陌生了。
14.你随便一句话就让我难过好久。
15.离开以后我才懂得了如何去爱，爱就不该计较伤害。
16.何必多情，何必痴情，花若多情，早已凋谢。
17.害怕恋爱，因为它是毒药，我中毒太深了。
18.用微笑装作不在意你的嘲笑，不关心你的离去。
19.过去不等于现在，现在不等于未来。
20.爱情并不一定是他人眼中的完美匹配，而是相爱的人彼此心灵的相互契合 。
书上那些令人惊艳的爱情霸道文案【篇二】21.不过是为了一个希望，何必把自己弄得遍体鳞伤。
22.对男人对事都掏心挖肺的，最后，却只把自己感动了。
23.情话很美，连我这个外人都跟着流泪。
24.终于懂得爱是什么。不是还能继续爱着，而是曾经那样爱过。
25.一个人的世界，很安静，安静的可以听到自己的呼吸和心跳声。
26.熟悉到陌生那就会一直陌生从不会从第二次陌生到第二次熟悉
27.假如， 我说假如，我走了，你会流泪会伤心，不顾一切的寻找我吗?
28.我爱的，不幸福你也要给我幸福。
29.笑着哭最痛。
30.当有一个人走进了你心里，其余的人都要被赶出去。这就是爱。
31.我们一生当中，并不可能只爱一个人，但往往有一个人让你笑得最甜，让你痛得最深，往往有一处美丽的伤口，成为你身体上不能愈合的一部分！因为陌生，所以勇敢，因为距离，所以美丽。
33.选择再艰辛，那都是我的事。
34.爱你不是看你想要什么，而是我有什么给什么。
35.别说还爱我，那会摧毁了我保持着距离的理由。
36.有时候我觉得他像我妈，甚至比我妈还啰嗦。
37.爱一个人就是在拔通电话时，忽然不知道说什么好，原来只是想听听那熟悉的声音，原来真正想拔通的只是自已心底的一根弦
38.有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不愿意失去他。不想失去他，惟有假装原谅他。
39.人生就像剥洋葱，总有一片会让人流泪。
40.大提琴的声音就象一条河，左岸是我无法忘却的回忆，右岸是我值得紧握的璀璨年华，中间流淌的，是我年年岁岁淡淡的感伤！
书上那些令人惊艳的爱情霸道文案【篇三】41.如果不能在一起我们谁会先放弃。
42.没了空气，有种窒息的感觉。
43.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
44.我本无心，却惹了尘埃。最终经不起风遥远的征途，飘落成泥，心却落在天涯。这绚烂的一刻，沁心的一缕，缤纷了一时，却碎了满地。
45.很感谢你为我好，狠心推我学跌倒。
46.我该怎么躲，已冰冷的温柔。
47.我们的爱情感动着天地，我也怀着虔诚的心，给你送去感恩节祝福！
48.我站在最接近天堂的地方，只是为了等待你的承诺。
49.结婚是感情的坟墓，但是如果不结婚，感情就死无葬身之地。
50.没有什么能够证明爱情，爱情是孤独的证明。
51.差不多的我在差不多的时间遇到差不多的你，你与我说着差不多的话，吃着差不多的饭菜，逛着差不多的街道，吹着差不多的风，看着差不多的人。但你差不多不知道的是，我对的'爱是全部。
52.恋爱就像一瓶罐头，你不去打开它，它迟早会腐烂的。
53.不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。
54.想过太多结局，唯独漏了我们没有未来的结局。
55.有时候，伤痛也是一种美，伤透了就会清醒，给自己一个清新的自己。
56.就这样静静的听着你说你们的故事，然后微笑。
57.远方的你是否，也和我一样爱着等着。
58.有的人喜欢在对方的痛苦中，证明自己的存在，印证自己的重量如果你的心门，只有我的指纹才能打开，那该多好。
59.爱和不爱其实没有什么关系。一个人带给你的是伤害，还是改变，还是你的奇迹，或是你的真实。或许都不是，有时候带给你的仅仅是救赎般的简单的爱。那些爱，却是用另一种最小的伤害来相互快乐和救赎彼此。墨说：有一种快乐，我并不贪婪。但同时因为那些伤害，也只好让自己远离。
60.对于爱情过多的渴望，才会让我如此的失望。
那些名著里令人惊艳的句子那些名著里令人惊艳的句子（一）
1.?我相信，骄傲是和才能成正比的。但是，正如大才朴实无华，小才华而不实一样，大骄傲往往谦逊平和，只有小骄傲才露出一副不可一世的傲慢脸相。有巨大优越感的人，必定也有包容万物、宽待众生的胸怀。——周国平《智慧和人品》
2.?你走，我不送你；你来，无论多大的风雨，我要去接你。——梁实秋《送行》
3.?我不怕黑。可我怕躲在黑暗中的人。——尼尔·盖曼 《美国众神》
4.?我年青时以为金钱至上，而今年事已迈，发现果真如此。 （王尔德）
5.?嫉妒在人与人之间，建立一道坚厚的墙；同情则使这道墙变松变薄；有时候，甚至彻底把它推倒；于是，自我与非我之间的区别便消失了。——叔本华《人生的智慧》
6.?快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你。塞林格《麦田守望者》
7.?你是一树一树的花开， 是燕在梁间
8.?一个人只要能忘我和爱别人，他在心理上就不会失衡，他就是一个幸福的人和完美的人。——《安娜·卡列尼娜》
9.?围在城里的人想逃出来，站在城外的人想冲进去，婚姻也罢、事业也罢，人生的欲望大都如此。——钱锺书《围城》
10.?我年青时以为金钱至上，而今年事已迈，发现果真如此。 （王尔德）
11.?懦者从不启程，弱者死于途中，只剩我们前行，一步都不能停。——菲尔奈特《鞋狗》
12.?美德犹如名香，经燃烧或压榨而其香愈烈，盖幸运最能显露恶德而厄运最能显露美德。《培根论说文集》
13.?不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。如此，安好。—《无宠不惊过一生》
14.?她睁大一双绝望的眼睛，观看她生活的寂寞。她像沉了船的水手一样，在雾蒙蒙的天边，遥遥寻找白帆的踪影。《包法利夫人》
15.?决心不过是记忆的奴隶，它会根据你的记忆随意更改。——《哈姆雷特》
16.?甘苦与共，是浮生茶，也是人生路。—《浮生物语》
17.?要抓紧时间赶快生活，因为一场莫名其妙的疾病，或者一个意外的悲惨事件，都会使生命中断。奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样练成的》
18.?如果我真的存在，也是因为你需要我。——克莱儿·麦克福尔《摆渡人》
19.?快乐人有个不怎么有出息的前提，不太在乎别人的看法，也不打算立志对世界有什么贡献。――黄永玉
20.?你以为我贫穷、相貌平平就没有感情吗?我向你发誓，如果上帝赋予我财富和美貌，我会让你无法离开我，就像我现在无法离开你一样。虽然上帝没有这么做，可我们在精神上依然是平等的。——《简·爱》
那些名著里令人惊艳的句子（二）1.?能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。《绝对是个梦》
2.?她睁大一双绝望的眼睛，观看她生活的寂寞。她像沉了船的水手一样，在雾蒙蒙的天边，遥遥寻找白帆的踪影。《包法利夫人》
3.?不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去。如此，安好。——丰子恺《无宠不惊过一生》
4.?当我不想做什么事情的时候，我会抗拒，而当我乐于做什么的时候，什么都阻挡不了我。（瑞·达利欧《原则》）
5.?成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。——冰心《繁星·春水》
6.?我终将遗忘梦境中的那些路径、山峦与田野，遗忘那些永远不能实现的梦。——《追忆似水年华》
7.?大人都学坏了，上帝正考验他们呢，你还没有受考验，你应当照着孩子的想法生活。——《童年》
8.?历史喜爱英勇豪迈的事迹，同时也谴责这种事迹所造成的后果。——《神秘岛》
9.?生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。——《永别了武器》
10.?我把我的心掏给了他，他却接过来把它捏死，然后把我那破碎的心掷还给我。艾米莉 ? 勃朗特《呼啸山庄》
11.?天亮之前有一个时间是非常暗的，星也没有，月亮也没有。——茅盾《子夜》
12.?如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿！不要让别人把你抬到高处；不要坐在别人的背上和头上。——尼采《查拉图斯特拉如是说》
13.?骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。《忽尔今夏》
14.?美德的小径是狭窄的，恶德的大道是宽阔的。塞万提斯《堂吉诃德》
15.?美德犹如名香，经燃烧或压榨而其香愈烈，盖幸运最能显露恶德而厄运最能显露美德。《培根论说文集》
16.?无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。《小紫荆》
17.?同上帝保持联系是一码事，他们都赞同这一点，但让上帝一天二十四小时都待在身边就是另一码事了。——《第二十二条军规》
18.?在路上，永远年轻，永远热泪盈眶。—《达摩流浪者》
19.?祸从口出，我的嘴巴是我的敌人。托尔斯泰《战争与和平》
20.?一个独眼人和完全的瞎子比起来缺点更严重，因为他知道缺什么。——《巴黎圣母院》
那些名著里令人惊艳的句子（三）1.?获取一颗没有被人进攻的经验的心，也就像夺取一座没有守卫的城池一样。《茶花女》
2.?你瞧，桑丘。潘沙朋友，那边出现了三十多个大得出奇的巨人。《堂吉诃德》
3.?我在朦胧中，眼前展开一片海边碧绿的沙地来，上面深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月。我想：希望本是无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路；其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。——鲁迅《故乡》
4.?一直想要成为温柔的人，因为曾被温柔以待过，深深了解了那种那种温柔的感觉。—《夏目友人帐》
5.?生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。《女人三十》
6.?人是一根系在动物和超人之间的绳子。也就是深渊上方的绳索。走过去危险，停在中途也危险，颤抖也危险，停住也危险。——尼采《查拉图斯特拉如是说》
7.?一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。——《我们不是天使》
8.?我终将遗忘梦境中的那些路径、山峦与田野，遗忘那些永远不能实现的梦。——《追忆似水年华》
9.
10.?所有的光鲜靓丽都敌不过时间，并且一去不复返。——菲茨杰拉德《了不起的盖茨比》
11.?在你未来的人生道路上，你常常会发现不由自主地被当作知己，去倾听你熟人的隐秘。你的高明之处不在于谈论你自己，而在于倾听别人谈论自己。——《简爱》
12.?真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。《曾经深爱过》
13.?这个世界沉浸在罪恶之中：野蛮人互相吞吃对方，文明人则互相欺骗对方，这就是所谓的世道方式。——叔本华《人生的智慧》
14.?人的一生会遇到这样两个人：一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。—《经年》
15.?当格里高·萨姆莎从烦躁不安的梦中醒来时，发现他在床上变成了一个巨大的跳蚤。——《变形记》
16.?骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。《忽尔今夏》
17.?所有的人类歌颂就其本质来说只是一首而已：“我的一生：我从历史中偷取了什么，我又如何与之共处（pcren.cn）。”——芭芭拉·金索沃《毒木圣经》
18.?我要好好地活着，用心的活着，等到有一天上天把他欠我的全都还给我！——卡夫卡《变形记》
19.?人是那样复杂的一种动物，想了解对方根本是不可能的一件事，没有了解，又不能相处，倒不如独身。《美娇袅》
20.?婚姻是一条绳索，套上了脖子就打成死结，永远解不开了，只有死神的镰刀才割得断。塞万提斯《堂吉诃德》
那些名著里令人惊艳的句子（四）1.?嫉妒在人与人之间，建立一道坚厚的墙；同情则使这道墙变松变薄；有时候，甚至彻底把它推倒；于是，自我与非我之间的区别便消失了。——叔本华《人生的智慧》
2.?在你未来的人生道路上，你常常会发现不由自主地被当作知己，去倾听你熟人的隐秘。你的高明之处不在于谈论你自己，而在于倾听别人谈论自己。——《简爱》
3.?不能听命于自己者，就要受命于他人。——尼采《查拉图斯特拉如是说》
4.?记住该记住的，忘记改忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。—《麦田守望者》
5.?其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要扎根于黑暗的地底。—《尼采注疏集》
6.?生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。《女人三十》
7.?当现实折过来严丝合缝地贴在我们长期的梦想上时，它盖住了梦想，与它混为一体，如同两个同样的图形重叠起来合而为一一样。《追忆似水年华》
8.?我走过许多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。——《沈从文家书》
9.?有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响。《喜宝》
10.?一个人要超越他的环境及出身，进步是不够的，非要进化不可，那样大业，岂能人人做到。《风满楼》
11.?如果我们一同被梦见，那便是我们的相逢。——茨维塔耶娃《爬满常春藤的塔楼》
12.?社会上有一条潜规则，那就是只要我们努力工作，就会获得成功；而如果我们没有成功，就只能责备自己。——路德维格《最好的时光是现在》
13.?我们必须承认生命中大部分时光是属于孤独的，而努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。——《夏目友人账》
14.?困难的本质是一种停顿状态，因为某种阻碍，停止在中途。只要你向前走，也许难还在，但困已经解除。——毕淑敏《出发和遇见》
15.?我一辈子都喜欢跟着让我有感觉有兴趣的人，因为在我心目中，真正的人都是疯疯癫癫的，他们热爱生活，爱聊天，不露锋芒，希望拥有一切，他们从不疲倦，从不讲些平凡的东西，而是像奇妙的黄色罗马烟火那样，不停地喷发火花 。——《在路上》
16.?每一天，最好能拿点什么事情，加持一下自己的喜欢，确定一下自己真正活着，并提醒一下自己，今天的我与昨天是不一样的。——《半山文集》
17.?要是一个人吸引我，他无论选择什么方式表达自己，对我来说都很可爱。——王尔德《道林·格雷的画像》
18.?生命如横越大海，我们都相聚在这小船上。死时，我们便到了岸，各去各的世界。——泰戈尔。
19.?小孩跌倒时，若左右一瞥，没有大人在身边，竟便不哭，干脆自己爬起来算了。有人呵护你的痛楚，就更疼。没有人，你欠矜贵，但坚强争气。——李碧华《只是蝴蝶不愿意》
20.?有个能陪我聊聊天的人，比看电视、吃饭、上网更重要。比如今天天气不错，我就能对他说，天气不错啊。如果天冷了，我就让他添件衣服。可惜这样简单的交流却也无法进行。这个世界上有这么多人，但每个人都是孤独的。——石田衣良 《十六岁》
令人惊艳的爱情句子令人惊艳的爱情句子
1.如是颠簸生世亦无悔。
2.山河拱手，为君一笑。
3.生生的两端，我们彼此站成了岸 。
4.谁将烟焚散，散了纵横的牵绊；听弦断，断那三千痴缠。
5.谁在岁月里长长叹息。
6.随你走在天际，看繁花满地。
7.他微笑着，在岁月的流失中毁掉自己。
8.褪尽风华，我依然在彼岸守护你。
9.我自是年少，韶华倾负。
10.相逢一醉是前缘，风雨散，飘然何处。
11.夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。
12.玉竹曾记凤凰游，人不见，水空流。
13.缘聚缘散缘如水，背负万丈尘寰，只为一句，等待下一次相逢。
14.纸张有些破旧，有些模糊。可每一笔勾勒，每一抹痕迹，似乎都记载着跨越千年万载的思念。
15.苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。
16.长歌当哭，为那些无法兑现的诺言，为生命中最深的爱恋，终散作云烟。
17.风华是一指流砂，苍老是一段年华。
18.凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。
19.汉霄苍茫，牵住繁华哀伤，弯眉间，命中注定，成为过往。
20.红尘初妆，山河无疆。 最初的面庞，碾碎梦魇无常，命格无双。
21.还能不动声色饮茶，踏碎这一场，盛世烟花。
22.寄君一曲，不问曲终人聚散。
23.江南风骨，天水成碧，天教心愿与身违。
24.嗟叹红颜泪英雄殁，人世苦多。山河永寂怎堪欢颜。
25.看那天地日月，恒静无言；青山长河，世代绵延；就像在我心中，你从未离去，也从未改变。
26.那被岁月覆盖的花开，一切白驹过隙成为空白
27.那些繁华哀伤终成过往，请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。
28.你的路途，从此不见我的苍老。
29.你要记得，那年那月，垂柳紫陌洛城东。
30.你要记得，紫檀未灭，我亦未去。
31.千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。
32.清风湿润，茶烟轻扬。重温旧梦，故人已去。
33.荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。
令人惊艳的那些微信状态文案通用四十七条令人惊艳的那些微信状态文案(篇一)
1.在上分。
2.既要今朝醉，也要万年长。
3.理想的生活需要一点热爱和心动。
4.实不相瞒 非常想你 问题不大 还能克服
5.已开启静音模式。
6.永远年轻，永远热泪盈眶。
7.终有一日同风起，扶摇直上九万里。
8.黎明之前天总是特别黑
9.十七岁全力以赴，十八岁好好庆祝。
10.希望我是你的小众喜好。
11.至此，心猿归林，意马有僵。
12.星河滚烫，你是人间理想。
13.包容世间万物，各得其所。
14.对你说的晚安 都是梦里相见的暗号
15.不在 没空 很忙。
16.我有一壶酒，足以慰风尘。
17.期待生活有惊喜，盼望事事有回应。
18.浮舟沧海，立马昆仑。
19.凡是过往 皆为序章
20.查无此人
21.正在冬眠
22.莫道儒冠误此生，从来诗书不负人。
23.你是我宇宙限量贩售的快乐
24.健康可爱，没有眼袋。
令人惊艳的那些微信状态文案(篇二)25.你要靠近我就得最爱最爱我。
26.喂猪中。
27.见面少没关系 别爱上别人就可以
28.即将成为富婆
29.人类发呆日常
30.月亮躲在云后面 我想躲在你怀里。
31.撸串研究生。
32.你永远是我的特例
33.仅你可见
34.你与星河，皆可收藏
35.野花肆意生长，爱意永不消散
36.正从月亮星球赶来。
37.我不想让别人看出我的心事，但是谁都知道你是我的心事。
38.爱情不是我生活的全部，打工才是
39.当地小有名气的可爱鬼。
40.与其互为人间，不如自成宇宙。
41.日子一般般，希望快乐多一点。
42.你的小宝贝不在 你爹在
43.你在看状态，我在看你。
44.没发动态的日子里也有好好生活。
45.王俊凯老婆不在
46.大型垃圾食品粉碎机，欢迎投喂
47.山野万里你是我藏在微风中的欢喜。
LOL6.10版本哪些英雄被削弱了 6.10版本哪些英雄得到了增强
你好，很高兴为你解答。LOL6.10版本哪些英雄被削弱了 6.10版本哪些英雄得到了增强？
英雄改动
岩雀 塔莉娅
新英雄岩雀，塔莉娅即将在这个版本上线。
冰晶凤凰-艾尼维亚R：冰川风暴
每秒耗蓝由 40/50/60 降低至 30/40/50
施法距离由 685 增加至 750
基本半径由 150 增加至 200
提醒：使用中亚沙漏将不再会打断该技能
铸星龙王-奥瑞利安·索尔W：星穹暴涨
冷却时间由 6/5/4/3/2秒 增加至 6/5.5/5/4.5/4秒R：星弦高落
伤害由 200/300/400 降低至 150/250/350
魔蛇之拥-卡西奥佩娅Q：瘟毒爆炸
距离由 750 增加至 850
Q技能提供的移动速度不再降低
中毒范围增加W：剧毒迷雾
最小距离由 550 降低至 500
最大距离由 800 增加至 900
末日使者-费德提克
静止5秒不动，费德提克将会变成一个稻草人E：黑暗之风
反弹次数由 7次 降低至 6次
潮汐海灵-菲兹R：巨鲨强袭
减速效果不再阻止鲨鱼之后的攻击目标
海兽祭司-俄洛伊W：严酷训诫
暴走萝莉-金克丝Q：枪炮交响曲
火炮的攻击速度由 0.531 增加至 0.625
额外攻击速度由 85% 降低至 75%
虚空先知-玛尔扎哈被动：虚空穿越
冷却时间由23-6秒(随等级变化) 调整至 30/18/10/6秒无极剑圣-易大师 W：冥想
法术强度加成由0.15提高到0.25E：无极剑道
附加的真实伤害由 12/19/26/33/40 增加至 15/25/35/45/55永恒梦魇-魔腾 被动：暗影之刃
新版被动普通攻击会有额外的0.15法术强度加成
龙血武姬-希瓦娜W：烈火燎原
新版W技能每秒额外附加0.1的法术强度加成
施放W技能之后普攻附带0.25的法术强度加成策士统领-斯维因
每级成长生命值由 78 增加至 90Q：恶鸦来袭
直接击杀10点生命值以下的小兵R：邪鸦附体
从敌方英雄处获得的治疗由原本75%的伤害调整为 30/45/60+0.1 法术强度
从小兵和野怪处获得的治疗由原本15%的伤害调整为 8/11/13+0.03 法术强度瓦洛兰之盾-塔里克 R：宇宙之辉
受到R技能效果的队友不受任何影响时，技能特效会更明亮
蛮族之王-泰达米尔R：无尽怒火
施放技能后最小生命值由 1 增加至 30/50/70
大招结束后不再恢复3%最大生命值
虚空之眼-维克兹被动：有机体解构
法术加成由 0.4 增加至 0.5R：生命形态瓦解射线
法术加成由 1.0 增加至 1.25猩红收割者-弗拉基米尔 Q：鲜血转换
只有在激活Q技能的猩红冲刺效果之后才会显示特效E：血之潮汐
此技能不再过早地移除W效果R：血之瘟疫
治疗效果由造成伤害的50%调整为150/250/350+0.7法术强度，每额外命中一个敌人效果提高50%荆棘之兴-婕拉 被动：荆棘花园
被动产生的种子刷新后1秒就可以被踩掉，原本是1.5秒
英雄联盟6.10版本更新汇总：新英雄即将上线
读取中读取中
召唤师峡谷野怪改动
野怪计时器
缩小了红蓝buff计时器在小地图上的尺寸
首波小兵
首波小兵不再会将敌方的远程小兵作为目标
山丘巨龙
不再会增加其他技能的真实伤害效果
海洋巨龙
如果5秒内没有受到敌方英雄或者防御塔的伤害，之后每8秒会你回复4/8/12%已损失的生命值和法力值
防御塔改动
防御塔会有一个防止敌方偷塔的机制，会额外吸收66%的真实伤害
装备改动
附魔：血刃
攻击速度由 40% 增加至 50%
攻击附带的伤害由目标最大生命值的3%增加至4%
召唤师技能改动
屏障
冷却时间由210秒降低至180秒幽灵疾步
冷却时间由 210秒 降低至 180秒
移动速度提升由 27% 增加至 28-45%
即将上线皮肤
弗雷尔卓德——塔莉娅
梦魇之月的姐姐是谁
梦魇之月的姐姐是宇宙公主。
宇宙公主（Princess Celestia）是出自《小马宝莉——友谊就是魔法》中的小马利亚（Equestia）的公主之一。是主角紫悦（twilight sparkle）的导师，也是音韵公主的养母。宇宙公主是小马利亚的实际统治者之一，与妹妹月亮公主一起掌管日月交替。她是拥有强大魔法的天角兽，是神也是君主。她的身体是淡粉白色，鬃毛暗彩虹色并流动着，紫粉色眼睛，头戴皇冠，同时拥有角和翅膀。
角色背景
小马利亚的统治者之一，拥有强大魔法，至高无上的存在，她既是神也是君主。淡粉白色身体，暗彩虹色流动鬃毛，紫粉色眼睛，头戴金色镶紫色宝石皇冠。是同时拥有角和翅膀的天角兽，可爱标志为一个太阳，体形比一般小马还要大得多，是紫悦的老师。同人中鬃毛最开始为纯粉色，后因使用和谐之元变成彩虹色。
和妹妹月亮公主（Princess Luna）负责整个小马利亚（Equestria）的日夜运作，掌管白天，但是后来妹妹月亮公主因为不满小马们在夜晚都睡去而变成梦魇之月（Night Mare Moon)，最后宇宙公主使用了和谐之元（Elements of harmony）的魔法将她囚禁在月球上一千年，并同时承担日月交替的职责。后在紫悦（Twilight Sparkle）等人帮助下使月亮公主重新与她一起管理小马利亚。
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简介：为了寻找魔神螳螂的老家虚空之巢，唐空飞和螳螂一同闯荡十个平行宇宙！面临前方未知的重重困难，唐空飞轻描淡写，只感觉轻松无比。在冒险之余，偶尔找点事情做做……