前言：

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秋分过后暑气逐渐褪去，空气中的湿度开始下降。天气逐渐变干，皮肤紧绷干燥不仅难受，还大大拉低了我们的颜值，这可怎么办？

对策一：好好喝水 俗话说“人可三日无粮，不可一日缺水”。首先，及时补水，别渴了再喝。当我们感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态，所以建议少量多次饮水，但饮水并非多多益善，每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。 其次，水质也会有影响。要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水；不要用饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。最后，尽量做到每天晨起喝一杯温开水。因为它既可以帮助排除身体代谢产物也可补充身体水分，这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。

对策二：学会正确洗脸 洗脸时应使用温水。洗脸时一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还可能会残留在毛孔内引起粉刺。充分揉搓后就可以将洁面乳泡沫涂脸了，涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部轻柔地打圈按摩，对于T区等油脂分泌较多部位，可多按摩几下，对于面颊部可以一带而过。面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。

对策三：科学护肤很重要 秋季补水除了上述喝、洗小技巧外，还有重要的一步——注意补水！小伙伴们要多食用富含维生素的蔬菜水果。最后也是非常重要的一点，一定要记得做好防晒！（via广州医科大学附属第五医院）

来源： 广东12320

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