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倒立是什么意思
倒立指用手支撑全身，头朝下，两腿向上。也叫拿大顶。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。 人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。
倒立的时候得到重力和反向作用，可以将脸部皮肤向反方向拉动，能起到提拉面部轮廓的作用，而且倒立能促进脸部血液循环，促进身体新陈代谢，加速皮肤呼吸，延缓脸部肌肤衰老，紧实脸部肌肉，减少面部皱纹，让面颊红润光泽。
倒立就像我们在给地心引力对抗一样。女性过了25岁，因为地心引力的原因，身体的各个部位都会以每年0.2公分的速度下垂，坚持倒立，就像给地心起了一个反作用，能很有效的预防我们胸部臀部的下垂，面部的下垂等等。而且倒立的时候血液循环特别快，能促使血液回流，让血液重新回到我们的盆腔里面，促进盆腔器官的新陈代谢，给小腹带来更多的养分。
拿大顶什么意思
该意思是一种反常规的技巧运动。“拿大顶”通常指的是身体倒立的状态，即头部和双脚同时接触地面，双手撑在地上或物体上，身体倚墙或不靠任何物体。
拿大顶能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化，这样的异常变化如果只维持短促的时间，对人体保健是有一定好处的，但拿大顶一定要控制好时间，宜短不宜长。
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